Siema. Dzisiaj poszedł drugi klaps, w drugi pośladek. Różnica taka że sok wbijany bardzo bardzo powoli, pośladek rozmasowany przed i po. Ani grama krwi nie poleciało po wyjęciu igły, ostatnio trochę pocieklo. Dam znać wieczorem i jutro jak z moim pośladem. Pozdro. Masowales swoj posladek czy kobiety? ;) Jedno i drugie pomaga :) Kobiety to kumam [...]
[...] z oliwek 6.Odzywka bialkowa 33g + 20g migdalow/15g orzechow wloskich dochodzi jeszcze ok. 52g carbo + bcaa okolotreningowo, czesto tez zamieniam 2 badz 3 posilek(4-5 są to przed i po treningowy!) na ciastka owsiane z samych platkow + odzywki bialkowej badź omletu z mąki razowej typu 2000 + odzywki badz inne zrodla WW czy tez bialka i tam gdzie [...]
[...] cwiczenia na barki w metodzie 5-10-20? zamierzam ją teraz stosoac przez okres koło 8 tyogdni myslalem tak: wyciskanie sztangi zza karku siedzac 5powt unoszenie sztangi przed siebie stojąc 10powt unoszenie hantli na boki stojąc 20 powt i takie 3 obiegi i czy po takich trzech obiegach moge osobno zrobic cos na tył barkow i szrugsy? [...]
[...] zdrowia i możliwości organizmu, którym potrzebny jest "bodziec" do dalszych zmagań z redukcją. Podstawowym błędem większości osób jest to, że odchudzanie kojarzy im się przede wszystkim z kolorowymi pigułkami, które załatwią za Nas wszystko, reszta to nie jedzenie słodyczy, kolacja przed 18...bla, bla, bla. Niestety, na pytania/ankiety, [...]
[...] Tak czy inaczej, powinny być zażywane razem jako maksymalne uderzenie. 5. Ile beta-alaniny potrzeba by osiągnąć wzrost wyników? Badanie pokazało, że można brać jej ilość z przedziału od 3,2g do 6,4g dziennie żeby skutecznie podnieść poziom karnozyny i polepszyć swoje wyniki. Ostatnie badanie pokazuje, że zażywanie 4-5g beta-alaniny dziennie [...]
[...] angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy Westerplatte! Poddajcie się! Nie mhacie żadnych schans! Przyjeżdża przedstawiciel Pepsi do Glempa i mówi: - Kardynale, jest taka spawa: dostanie pan od nas milion dolarów, jeżeli w tej waszej modlitwie po "chleba naszego [...]
[...] facet wykorzystujący dzieci? - Pedofil. - Jak się nazywa facet wykorzystujący zmarłych? - Nekrofil. - Jak się nazywa facet wykorzystujący starych ludzi? - Rydzyk Uczeń stoi przed tablicą, rozwiązuje zadanie - ale męczy się niemiłosiernie. Za bardzo mu to nie idzie, więc co chwilę pluje w ręce i wciera ślinę we włosy. Nauczycielka patrzy ze [...]
[...] sporo się nauczył. Arnold bardzo ostro zabrał się za trening nóg, a łydki trenował codziennie. Rok późnej Schwarzenegger wygrał Mister Universe NABBA amatorów w Londynie przed Dennisem Tinerino dzięki swoim olbrzymim ramionom i masywności górnej części ciała, choć Tinerino miał lepsze od niego mięsnie brzucha i nóg. Ogromnej motywacji do [...]
[...] Ostatnio na tego typu imprezie byłam 3 lata temu, więc miałam lekkiego stresa. Najbardziej, że pogubię trasę i przez to będę musiała nadrabiać kilometry @-) Na 10 minut przed startem każdy dostał mapkę, a na niej zaznaczonych 6 punktów kontrolnych (każdy musiał być zaliczony - np.przez spisanie jakichś danych z tabliczek, numeru z pnia [...]
[...] - Jestem pięćdziesiąt metrów nad ziemią, czy mogę... - Jeszcze nie! - Już tylko pięć metrów! - A co z pięciu metrów nie skoczysz bez spadochronu?! Ruscy żołnierze uciekają przed niemieckimi. Rosjanie skryli się w studni, a Niemcy przy niej się zatrzymawszy, zastanawiają się dokąd mogli uciec ścigani: - A może poszli do lasu... - A może poszli [...]
[...] Kończyło się to tak że +10% może, ale libida jak nie było tak nie było. W końcu badania pojawiły się jako takie w widełkach ale tak naprawdę niewiadomo czy stan taki sam jak przed cyklem. A niewiadomo dlaczego? a no dlatego że trafiłem na zbyt ch**owych doradców jeśli chodzi o cykl. Bo badania się robi przede wszystkim przed cyklem. Minął miesiąc [...]
[...] - 5kg 7,5kg - 6,5kg - 5kg - 5kg 1. Jeszcze w sobotę po południu zastanawiałam się jak to będzie z poniedziałkowym treningiem nóg, zakładałam że jakoś zrobię, ale bez aero przed. Szczególnie kolana mnie martwiły, bo jednak trochę im się oberwało-w niedzielę ciężko mi się schodziło po schodach. Ale już w poniedziałek jakoś wszystko ustąpiło, [...]
[...] na obciążane stawy + kręgosłup - praca za biurkiem). Pozostałe posiłki w miarę możliwości z przewagą białka ale bezstresowo raczej. 2. W dni treningowe 8g. BCAA przed i 8g. BCAA po treningu (HITEC w proszku). I teraz pytania: 1. Czy spalacz warto jest stosować uwzględniając "siedzący" rodzaj pracy? Czy nie jest tak - że [...]
[...] czyli od 19 do 21. Do tego obserwuje redukcje Konia i wprowadzam omege wapn i zielona herbate. BUDŻET: spory Nie wiem czy nie wolę przesiąść się na jakiś spalacz brany przed treningiem ponieważ mam pracę przed komputerem i po Drenie jestem trochę roztrzepany a siedzę na tyłku i nie wiem czy to ma sens ponieważ wieczorem przed treningiem nie [...]
Witam, jak proponujecie stosować ten spalacz: AST Dymetadrine Xtreme Poniedziałek, Środa, Piątek (aeroby rano na czczo) - 2 kapsułki 25 min razem z BCAA przed treningiem oraz 2 kapsułki 30 minut przed posiłkiem około 18:30 Niedziela, Wtorek, Czwartek (trening na siłowni po południu) - 2 kapsułki rano na czczo przed 1 posiłkiem oraz 2 kapsułki 30 [...]
[...] z tej ryby ;p Ten banan z jabłkiem początkowo miałam zaplanowany po treningu, ale tak się wszystko poprzesuwało, że trening zamiast 16-17 wypadł 20. I stwierdziłam, że zjem przed treningiem, żeby nie zostawiać sobie na noc 3 posiłków. (Pochwalę się, że gotowany kurczak z marchewką wyszedł przepyszny!) [...]
[...] aero, zrobi jedzenie itp to minie te 1-1.5h. noi też tam ten ost posiłek jest mozna powiedzieć ważniejszy.tzn co innego też zjesc 300ww za dnia niż wrzucić 300ww zaraz przed snem i to jednak na dłuższą mete moze sie źle na sylwetce odbić. Po prostu luz w diecie ale z głową wszystko ;-) To co z ludźmi na if? Oni tak jedzą wszystko leci [...]
Dobre dałem wam sogi. ODBIJAĆ Teraz ja daje swoje. Przychodzi lekarz do pacjenta i mówi: -Wszystko jest dobrze, operacja się udała. Tylko nie rozumiem dlaczego przed opracją bił pan, kopał i wyzywał pielęgniarki. A pacjent na to: -Panie, ja tu miałem tylko okna umyć. ----------------------------------------------------------------- Po wyjściu z [...]
[...] Po następnym miesiącu jeden z nich mówi: - Panowie dość tych świństw, odkopujemy kobietę ....................................................................... Siedzi baca przed chatką. Przed bacą kloc drewna i kupka wiórków. Przechodzi turysta i pyta: - Baco! Co tam strugacie? - Ano, cółenko sobie strugom. Turysta poszedł. Następnego dnia rano [...]
Akop Szostak
